Как бросить курить? Метод 3-2-1

В двадцать первом веке курить не модно и не выгодно. Так как же быть курильщику с большим стажем, как отказаться от дымка, с которым и невзгоды легче переносить и радоваться жизни много интереснее?

Наверняка вам приходилось слышать от знакомого: «Бросал курить не один раз, но надолго меня не хватало, максимум на несколько месяцев…» Не хватало оттого, что ваш организм не был готов к кардинальным изменениям. Встроенный в вегетативную нервную систему никотин принимает участие в обмене веществ, оттого возникает психологическая привязанность к процессу дымопускания.

На протяжении нескольких лет организм медленно и упорно перестраивался, и теперь нам стоит запустить обратный, но вместе с тем ускоренный процесс. И никакие пластыри, жевательные таблетки не понадобятся, обойдёмся без помощи психологов и уж тем более электронных сигарет. Есть испытанный приём «Метод 3−2-1».

Мой стаж курильщика составлял больше десяти лет, ровно столько же времени я уже не курю. Следуйте моему совету и наслаждайтесь жизнью без растрат на сигареты, дымопускания и головокружения по утрам от первой затяжки.

Определите для себя норму потребности сигарет в сутки и отнимите от неё одну сигарету. Задача простая: оставшиеся сигареты распределять на сутки. Пусть организм привыкает к ограничению. На самом деле это будет несложно, иногда у вас будут даже оставаться лишние сигареты. Время на привыкание не устанавливается, всё зависит только от вашего организма. Как только привыкли к этой норме, снова минус одна сигарета.

Грядёт великое свершение, и чем меньше сигарет будет у вас отложено на день грядущий, тем сильнее будет укрепляться вера в победу. Уверяю, наступит время, когда вам будет достаточно одной сигареты на три дня для удовлетворения проснувшейся потребности закурить.

Вот тогда у вас могут возникнуть некоторые трудности, такие как неуёмное желание закурить после приёма пищи или задержка стула. Объясняется это просто. У курильщика, неоднократно закуривавшего после еды или во время испражнения, вырабатывается условный рефлекс: стоит ему поесть или присесть на унитаз, как сразу хочется курить. В этом случае можно применить метод обмана, взять сигарету в зубы, но не прикуривать, запах табака сделает своё дело.

Для тех, кто выпивает спиртные напитки, процесс бросания курения может продлиться немного дольше. Высок соблазн потянуться за сигареткой во время употребления спиртного.

Все эти препоны стоит воспринимать как последний шаг к успеху. Немного терпения — и организм перестроится на прежний лад, а к сигаретам появится отвращение.

Я бросал курить около года. Долго? Десятая часть того времени как я распрощался с пагубной привычкой. О том, что когда-то курил, вспоминаю крайне редко, и табачный дым мне стал противен. От утренней затяжки у меня не кружится голова, потому как осталось это чувство только в памяти, и кашель курильщика давно пропал. Я чувствую себя победителем, чего и вам желаю!

Бросайте курить постепенно — это гораздо проще и эффективней, чем резко отрешиться от сигарет, а после терзать себя желанием отказаться от задуманного! Отсчёт начался: 3… 2… 1…


23:31 20.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

Как получить хороший урожай качественных, вкусных

Кабачки — это распространенная овощная культура семейства тыквенных. Они заслуженно счита...

Автомобильные шины и их выбор.

Не каждый водитель представляет себе, как много зависит от того, какие шины установлены на его автом...

Как путешествовать еще дешевле? Хитрости систем он

Раздельный прайсинг - это разделение клиентов на категории по платежеспособности для выставления раз...

Перерегистрация обществ с ограниченной ответственн

30 декабря 2008 г. принят Федеральный закон №312-ФЗ «О внесении изменений в часть первую Гражданског...

Бизнес 21 века

Здравствуйте. Сегодня я расскажу Вам о том, как Вы сможете улучшить Вашу жизнь, Ваше здоровье, созда...

Когда электронная почта стала бесплатной?

Давно это было, в 1996 году, кажется, в августе месяце. Получил я письмо от кого-то из друзей. Проче...

Выбор лестниц

Хорошо тем, у кого есть собственный дом. В своем доме можно построить второй, а то и третий этаж и т...

Какие испытания ожидают ребенка в первый год жизни

Первый год жизни каждого человека — самый трудный. Кроме знакомства с окружающим миром со...

Влияние антипригарного покрытие на здоровье челове

В средствах массовой информации существуют много противоречивых мнений и рассуждений о возможном вре...

Как заработать в интернете

Многие писатели-одиночки долгое время не могли понять, куда же можно девать их книги. Когда они писа...



О портале:

Наш веб-портал сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш сайт приятным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.